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青少年的检查视力的周期

青少年时期正值孩子身体发育时期，又值学习的“黄金时期”，视力发生变化应及时更换。要求至少每3个月至半年检查1次。

26岁-40岁的近视上班族们，容易因工作繁忙而忽视用眼健康，但实质上仍需要定期进行眼部检查，至少每年进行一次视力检查，镜片也应及时更换一次。

良好的用眼环境很重要，我们在出现近视之后，更要注意这些问题，不要自暴自弃。坚持合理用眼，每天要按时睡觉，不要过度用眼。每天晚上睡眠时间不少于8个小时，中午好在考虑加半小时到一小时的午休时间。平时工作的时候用眼一两个小时就闭眼暂时休息一下，不用太久一两分钟就行。看电视电脑的时候市内光线也要注意，有些人喜欢关了灯看电视，这是错误的。

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青少年视力应该从哪些方面养护？

一、学习、生活中的照明光线

说起眼睛，就离不开光线，影响视力的第1要素就是光线。多数情况下，视力下降和光线不佳有关。但一般人没有很多关于环境光线照度（亮度）以及眼睛视觉特性的知识。一般说来，光线不佳主要有三方面的原因：一是环境内的光线本身不合适（太亮或太暗）；二是由于身体姿态不正确而挡住了光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了；三是光线在变化（如早晚的阳光，多云天气、或阴/雨变化时的自然光）。平时青少年生活学习中一定要避免这些情况，让光线处于合适的亮度。

二、端正用眼的姿势

青少年通常都有较重的学习任务，还喜欢玩电脑、玩手机、看电视等，因此近距离用眼的时间比较长，因此要特别注意其姿势。

- 看书/电脑/电视时，身体应保持静止状态，坐姿端正；

- 看书时，书本离眼睛30厘米以上；光线***i好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。

- 看电脑/电视时，视线应与屏幕在同一高度（即平视）；眼睛与电脑屏的距离保持50厘米以上，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长度的5倍。

三、保持充足的睡眠和运动

青少年处于身体发育时期，适当安排一些运动，如乒乓球、篮球、羽毛球等，既能促进眼部血液循环，又可以放松眼部肌肉/***，其对视力的保护作用是显而易见的。此外眼睛也需深度的休息，休息***i好的方式便是足够的睡眠。

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引起青少年视力散光的原因：

(1)曲率性散光：为角i膜弯曲度发生异常变化引起。如屈光力***i大的子午线与屈光力***i小的子午线互相垂直，则引起规则散光，多为先i天性，而且散光度数较大。如为角i膜表面不规则变形、弯曲不平，在视i网膜上无法形成焦点，则称为不规则散光，如角i膜外伤性瘢痕、圆锥角i膜、角i膜变性等。

(2)偏心性散光：以前多见于晶体移位，如先i天性偏斜、晶体半脱位等；近年来，由于屈光性角i膜***的增多，临床也可见因PRK、LASIK***光斑偏离光学***引起的散光。

(3)屈光率性散光：为晶状体各部的屈光指数发生变化所致。散光度数一般比较小，如老年性白内i障，晶状体皮质发生水隙、羽毛状混浊，造成晶状体的屈光指数改变，都可形成散光。